Spätný výpad Spätný výpad je cvičenie zapájajúce svaly nôh, vrátane zadku, stehien a lýtok. Spočíva v kroku dozadu jednou nohou, ohnutí oboch nôh v kolenách a následnom návrate do východiskovej pozície. Je to vynikajúce cvičenie na budovanie sily a stability dolných partií tela.
Odomkni prístup k NEOBMEDZENÝM hrám, herným návodom a fitness obsahom!
